King Price Race to the Sun finner sted lør. 29. mai 2027 i Hartbeespoort, Sør-Afrika. Hovedruten er 160 km.
- Dato
- lør. 29. mai 2027
- Start
- Hartbeespoort 🇿🇦
- Distanse
- 160 km
- Klatring
- 1 000 m
- Nivå
- Åpent for alle
Din 32-ukers plan til King Price Race to the Sun
Grunntrening-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
King Price Race to the Sun is a gravel race from Hartbeespoort Dam to Sun City, with a fast, flat 100-mile route and a 50-mile option.
Hva ville det tatt deg?
Velg nivået som ligger nærmest ditt for et anslag på sluttid på denne løypa og treningen en solid forberedelse krever.
Estimert sluttid
5:45–7:00
Trening i toppuke
6–8 t/uke
Et modellanslag basert på distanse, høydemeter og nivå, ikke et løfte. Forhold, drafting og pacing kan endre det.
IntervalCoach gjør disse ukentlige timene til en konkret plan bygget rundt din faktiske form. Start med dette løpet som mål
Veien mot konkurransedagen
Det er 32 uker til konkurransedagen på King Price Race to the Sun. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening20 uker · 18. okt. 2026 – 6. mars 2027
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 7. mars 2027 – 17. apr. 2027
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 18. apr. 2027 – 8. mai 2027
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 9. mai 2027 – 22. mai 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 23. mai 2027 – 29. mai 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er King Price Race to the Sun?
King Price Race to the Sun finner sted lør. 29. mai 2027 i Hartbeespoort, Sør-Afrika.
Hvor lang er King Price Race to the Sun?
Hovedruten er 160 km.
Hvor mye høydemeter har King Price Race to the Sun?
King Price Race to the Sun har 1 000 m høydemeter.
Hvem passer King Price Race to the Sun for?
King Price Race to the Sun er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?