K-Town Tri finner sted søn. 18. juli 2027 i Kingston, Canada. Hovedruten er 77.3 km.
- Dato
- søn. 18. juli 2027
- Start
- Kingston 🇨🇦
- Distanse
- 77.3 km
- Nivå
- Åpent for alle
Din 41-ukers plan til K-Town Tri
Grunntrening-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
En av Canadas eldste triathlons, K-Town Tri tilbyr en unik løype som arrangeres på en militærbase med en naturskjønn sykkelrute mot Gananoque.
Hva dette løpet krever
K-Town Tri krever god multisport-pacing på tvers av svømme-, sykkel- og løpsdisiplinene i et militærbasemiljø om sommeren.
Multisport-overganger
Utøvere må håndtere den fysiologiske belastningen ved å effektivt gå over fra svømming til sykkel, og deretter til løping.
Håndtering av sommervarme
Å konkurrere i juli krever disiplinert hydrering og termisk regulering for å opprettholde ytelsen gjennom alle tre kontinuerlige disiplinene.
Veien mot konkurransedagen
Det er 41 uker til konkurransedagen på K-Town Tri. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening29 uker · 5. okt. 2026 – 25. apr. 2027
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 26. apr. 2027 – 6. juni 2027
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 7. juni 2027 – 27. juni 2027
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 28. juni 2027 – 11. juli 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 12. juli 2027 – 18. juli 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er K-Town Tri?
K-Town Tri finner sted søn. 18. juli 2027 i Kingston, Canada.
Hvor lang er K-Town Tri?
Hovedruten er 77.3 km.
Hva krever K-Town Tri?
K-Town Tri krever god multisport-pacing på tvers av svømme-, sykkel- og løpsdisiplinene i et militærbasemiljø om sommeren.
Hvem passer K-Town Tri for?
K-Town Tri er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?