Julita Duathlon finner sted lør. 3. okt. 2026 i Julita, Sverige. Hovedruten er 40 km.
- Dato
- lør. 3. okt. 2026
- Start
- Julita 🇸🇪
- Distanse
- 40 km
- Klatring
- 200 m
- Nivå
- Åpent for alle
Julita Duathlon er et duathlon-arrangement som inneholder en 5 km løp, en 30 km sykkeltur rundt innsjøen Öljaren og en avsluttende 5 km løp i det naturskjønne området rundt Julita Gård.
Offisiell arrangementssideHva dette løpet krever
Julita Duathlon krever at en utøver går sømløst mellom moderat lange løpeetapper og sykling over en 40 km lang løype som er flat til kupert.
Løp-til-sykkel-overgang
Den innledende 5 km løpingen kommer umiddelbart før en 30 km sykkeletappe, noe som krever den fysiologiske kapasiteten til å absorbere løpetretthet og raskt etablere en høy tråkkfrekvens på sykkelen.
Aero vedvarende kraft
Den 30 km lange sykkelturen rundt innsjøen Öljaren, kombinert med kun 200 meter stigning, favoriserer en vedvarende aerodynamisk posisjonering og jevn kraftutvikling uten betydelig klatringsmotstand.
Avsluttende løps utholdenhet
Utøvere må gjennomføre en avsluttende 5 km løp i området rundt Julita Gård, samtidig som de håndterer akkumulert beintrøtthet fra de foregående anstrengelsene.
Estimerte sluttider
Estimater basert på nivå, ikke løfter. Ditt eget tall avhenger av formen din på dagen.
Veien mot konkurransedagen
Det er 6 uker til konkurransedagen på Julita Duathlon. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Toppform3 uker · 23. aug. 2026 – 12. sep. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
02Nedtrapping2 uker · 13. sep. 2026 – 26. sep. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
03Konkurranseuke1 uke · 27. sep. 2026 – 3. okt. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?