Jotunheimen Rundt finner sted fre. 25. juni 2027 i Lærdal, Norge. Hovedruten er 430 km.
- Dato
- fre. 25. juni 2027
- Start
- Lærdal 🇳🇴
- Distanse
- 430 km
- Klatring
- 4 609 m
- Nivå
- Åpent for alle
Din 38-ukers plan til Jotunheimen Rundt
Grunntrening-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
Jotunheimen Rundt er et ultradistanse landeveissykkelritt som dekker 430 km med 4609 høydemeter gjennom Norges høye fjellterreng.
Hva dette løpet krever
Jotunheimen Rundt krever eksepsjonell utholdenhet for ultradistanse for å håndtere 430 km kontinuerlig sykling og 4609 høydemeter med stigning gjennom høyt fjellterreng.
Utholdenhet for ultradistanse
Å fullføre 430 km krever enorm muskulær utholdenhet, effektiv pacing og evnen til å opprettholde kontinuerlig fysisk ytelse over mange timer i setet.
Klatrekapasitet
Å samle 4609 høydemeter krever vedvarende klatrestyrke og effektiv energistyring på lange fjellstigninger.
Motstandsdyktighet i fjellmiljø
Å sykle gjennom høyt fjellterreng i Norge utsetter ryttere for langvarige anstrengelser og potensielt krevende værforhold som krever solid termisk regulering og pacingdisiplin.
Gitt arrangementets ultradistanse, bør utøvere innta 60 til 90 gram karbohydrater per time for å opprettholde energiproduksjonen og forhindre glykogentap.
Hva ville det tatt deg?
Velg nivået som ligger nærmest ditt for et anslag på sluttid på denne løypa og treningen en solid forberedelse krever.
Estimert sluttid
17:05–20:35
Trening i toppuke
6–8 t/uke
Et modellanslag basert på distanse, høydemeter og nivå, ikke et løfte. Forhold, drafting og pacing kan endre det.
IntervalCoach gjør disse ukentlige timene til en konkret plan bygget rundt din faktiske form. Start med dette løpet som mål
Veien mot konkurransedagen
Det er 38 uker til konkurransedagen på Jotunheimen Rundt. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening26 uker · 3. okt. 2026 – 2. apr. 2027
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 3. apr. 2027 – 14. mai 2027
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 15. mai 2027 – 4. juni 2027
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 5. juni 2027 – 18. juni 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 19. juni 2027 – 25. juni 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er Jotunheimen Rundt?
Jotunheimen Rundt finner sted fre. 25. juni 2027 i Lærdal, Norge.
Hvor lang er Jotunheimen Rundt?
Hovedruten er 430 km.
Hva krever Jotunheimen Rundt?
Jotunheimen Rundt krever eksepsjonell utholdenhet for ultradistanse for å håndtere 430 km kontinuerlig sykling og 4609 høydemeter med stigning gjennom høyt fjellterreng.
Hvor mye høydemeter har Jotunheimen Rundt?
Jotunheimen Rundt har 4 609 m høydemeter.
Hvem passer Jotunheimen Rundt for?
Jotunheimen Rundt er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?