Løping

Jessheim Vintermaraton

Jessheim Vintermaraton finner sted søn. 8. nov. 2026 i Jessheim, Norge. Hovedruten er 42.2 km.

Jessheim Vintermaraton er et ikonisk vintervegløp som arrangeres i Norge, med distanser på maraton, halvmaraton og 10 km.

Hva dette løpet krever

Jessheim Vintermaraton krever vedvarende løpeeffektivitet over en hel maratondistanse under kalde norske vinterforhold.

Utholdenhet for maratondistanse

Å fullføre hele 42,2 km krever robust aerob kapasitet og muskulær utholdenhet for å tåle belastningen av langvarig løping.

Håndtering av vintervær

Arrangert i november i Norge, må utøvere håndtere kalde temperaturer og potensielt glatte underlag, samtidig som de opprettholder sin pacingstrategi.

Sikt på 60 til 90 gram karbohydrater per time for å opprettholde energinivåene gjennom maratonet.

Velg nivået som ligger nærmest ditt for et anslag på sluttid på denne løypa og treningen en solid forberedelse krever.

Estimert sluttid

3:45–4:30

Trening i toppuke

5–7 t/uke

Et modellanslag basert på distanse, høydemeter og nivå, ikke et løfte. Forhold, drafting og pacing kan endre det.

IntervalCoach gjør disse ukentlige timene til en konkret plan bygget rundt din faktiske form. Start med dette løpet som mål

Det er 11 uker til konkurransedagen på Jessheim Vintermaraton. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.

01Oppbygging5 uker · 24. aug. 2026 – 27. sep. 2026
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
02Toppform3 uker · 28. sep. 2026 – 18. okt. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
03Nedtrapping2 uker · 19. okt. 2026 – 1. nov. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
04Konkurranseuke1 uke · 2. nov. 2026 – 8. nov. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.

Arrangerer du dette løpet?