Jennerstier finner sted tor. 4. feb. 2027 i Schönau am Königssee, Tyskland.
- Dato
- tor. 4. feb. 2027
- Start
- Schönau am Königssee 🇩🇪
Din 15-ukers plan til Jennerstier
Grunntrening-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
The Jennerstier is a demanding alpine ski-mountaineering race with Sprint, Vertical and Individual events, featuring steep terrain and a carrying section near the summit.
Veien mot konkurransedagen
Det er 15 uker til konkurransedagen på Jennerstier. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening3 uker · 23. okt. 2026 – 12. nov. 2026
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 13. nov. 2026 – 24. des. 2026
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 25. des. 2026 – 14. jan. 2027
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 15. jan. 2027 – 28. jan. 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 29. jan. 2027 – 4. feb. 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er Jennerstier?
Jennerstier finner sted tor. 4. feb. 2027 i Schönau am Königssee, Tyskland.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?