Arbermandl Skimo finner sted fre. 22. jan. 2027 i Lohberg, Tyskland. Hovedruten er 3.7 km.
- Dato
- fre. 22. jan. 2027
- Start
- Lohberg 🇩🇪
- Distanse
- 3.7 km
- Klatring
- 590 m
Din 13-ukers plan til Arbermandl Skimo
Grunntrening-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
The event at Großer Arber offers a 1.3 km vertical ascent race and a 3.7 km race with two climbs and a descent.
Veien mot konkurransedagen
Det er 13 uker til konkurransedagen på Arbermandl Skimo. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening1 uke · 24. okt. 2026 – 30. okt. 2026
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 31. okt. 2026 – 11. des. 2026
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 12. des. 2026 – 1. jan. 2027
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 2. jan. 2027 – 15. jan. 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 16. jan. 2027 – 22. jan. 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er Arbermandl Skimo?
Arbermandl Skimo finner sted fre. 22. jan. 2027 i Lohberg, Tyskland.
Hvor lang er Arbermandl Skimo?
Hovedruten er 3.7 km.
Hvor mye høydemeter har Arbermandl Skimo?
Arbermandl Skimo har 590 m høydemeter.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?