IRONMAN Switzerland Thun finner sted søn. 4. juli 2027 i Thun, Sveits. Hovedruten er 226.3 km.
- Dato
- søn. 4. juli 2027
- Start
- Thun 🇨🇭
- Distanse
- 226.3 km
- Nivå
- Åpent for alle
Opplev IRONMAN Switzerland: en 3,8 km svømmetur i Thunersjøen, en 180 km utfordrende sykkeltur gjennom Alpene og en 42,2 km løpetur over naturskjønne broer.
Offisiell arrangementssideHva dette løpet krever
IRONMAN Switzerland Thun krever vedvarende fysisk og mental utholdenhet over en 3,8 km svømmetur, en 180 km alpin sykkelrute og et fullt maraton på 42,2 km. Utøvere må håndtere energisystemene sine nøye for å fullføre triatlonformatet i full distanse.
Svømming i åpent vann
De 3,8 km svømming i Thunersjøen krever effektiv sikt og pacing fra start for å spare energi til den lange dagen som ligger foran.
Alpin sykkelstyrke
De 180 km sykling gjennom Alpene krever robust klatreevne og muskulær utholdenhet for å håndtere utvidede høydeprofiler over en innsats på flere timer.
Maratondurabilitet
Den avsluttende 42,2 km løpingen over naturskjønne broer tester strukturell holdbarhet og evnen til å opprettholde en jevn løpesteg under dyp akkumulert tretthet.
Et kontinuerlig inntak av karbohydrater på 60 til 90 gram per time er nødvendig for å opprettholde energiutbyttet over den lange varigheten av dette arrangementet i full distanse.
Estimerte sluttider
Estimater basert på nivå, ikke løfter. Ditt eget tall avhenger av formen din på dagen.
Veien mot konkurransedagen
Det er 45 uker til konkurransedagen på IRONMAN Switzerland Thun. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening33 uker · 24. aug. 2026 – 11. apr. 2027
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 12. apr. 2027 – 23. mai 2027
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 24. mai 2027 – 13. juni 2027
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 14. juni 2027 – 27. juni 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 28. juni 2027 – 4. juli 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?