IRONMAN 70.3 Weymouth finner sted søn. 20. sep. 2026 i Weymouth, Storbritannia. Hovedruten er 113 km.
- Dato
- søn. 20. sep. 2026
- Start
- Weymouth 🇬🇧
- Distanse
- 113 km
- Klatring
- 1 400 m
- Nivå
- Åpent for alle
Opplev IRONMAN 70.3 Weymouth: en 1,2-miles havssvømming, en 56-miles kupert sykkeltur gjennom Dorset landsbygd og en flat 13,1-miles løp langs Weymouths naturskjønne strandpromenade.
Offisiell arrangementssideHva dette løpet krever
IRONMAN 70.3 Weymouth krever vedvarende innsats over en 1,2-miles havssvømming, en 56-miles kupert sykkeletappe og en 13,1-miles flat løpsdel.
Svømmeutholdenhet
Den 1,2-miles lange havssvømmingen krever tidlig kardiovaskulær engasjement og sterk siktmekanikk i åpent vann før overgangen til sykkelen.
Kuperte sykkeleffekt
Den 56-miles lange sykkelturen gjennom Dorset landsbygd har kupert terreng som krever disiplinert pacing for å bevare benstyrken for løpingen.
Flat løpsutholdenhet
Den 13,1-miles lange løpingen langs Weymouths strandpromenade er flat og krever jevn mekanisk repetisjon og muskulær utholdenhet på slitne bein.
Et gjennomsnitt på 60 til 90 gram karbohydrater per time anbefales for å opprettholde energi over den forventede varigheten på flere timer.
Veien mot konkurransedagen
Det er 4 uker til konkurransedagen på IRONMAN 70.3 Weymouth. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Toppform1 uke · 24. aug. 2026 – 30. aug. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
02Nedtrapping2 uker · 31. aug. 2026 – 13. sep. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
03Konkurranseuke1 uke · 14. sep. 2026 – 20. sep. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?