IRONMAN 70.3 Sunshine Coast finner sted søn. 13. sep. 2026 i Mooloolaba, Australia. Hovedruten er 113.1 km.
- Dato
- søn. 13. sep. 2026
- Start
- Mooloolaba 🇦🇺
- Distanse
- 113.1 km
- Nivå
- Åpent for alle
Løpet starter med svømming fra surfe stranden, etterfulgt av en flat og rask sykkeltrase, og avsluttes med en løype på to runder rundt Mooloolabas Esplanade.
Offisiell arrangementssideHva dette løpet krever
Denne triatlonen krever vedvarende pacing over flere disipliner og smidige overganger over en distanse på 113,1 km.
Veksling mellom idretter
Utøvere må håndtere den fysiologiske overgangen fra svømming i en surfestrand til en rask sykkeletappe og til slutt en løype på to runder.
Aero-utholdenhet
Den flate og raske sykkeltraseen belønner vedvarende aerodynamisk posisjonering og jevn kraftutvikling over en betydelig del av den totale distansen.
Løpsutholdenhet
Løperunden på to omganger rundt Esplanade krever at man opprettholder form og stegfrekvens i de senere stadiene av en flertimers utholdenhetsinnsats.
Innta 60 til 90 gram karbohydrater per time for å opprettholde energinivåene gjennom arrangementets flertimers varighet.
Veien mot konkurransedagen
Det er 3 uker til konkurransedagen på IRONMAN 70.3 Sunshine Coast. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Nedtrapping2 uker · 24. aug. 2026 – 6. sep. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
02Konkurranseuke1 uke · 7. sep. 2026 – 13. sep. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?