INDOMIT Bombinhas Trail Marathon finner sted fre. 16. okt. 2026 i Bombinhas, Brasil. Hovedruten er 42 km.
- Dato
- fre. 16. okt. 2026
- Start
- Bombinhas 🇧🇷
- Distanse
- 42 km
- Nivå
- Åpent for alle
INDOMIT Bombinhas er et av de klassiske terrengløpene i Brasil, som passerer gjennom vakre landskap i delstaten Santa Catarina, Bombinhas, mellom strender, stier og klipper.
Offisiell arrangementssideHva dette løpet krever
Dette 42 km lange terrengmaratonet krever vedvarende utholdenhet over variert kystterreng, inkludert strender, enkle stier og steinete kystlinjer.
Distanseutholdenhet
Å fullføre en hel distanse på 42 km krever dyp aerob utholdenhet og strukturell motstandskraft for å opprettholde bevegelse fremover over timer med kontinuerlig løping.
Terrengfleksibilitet
Overganger mellom sand på strender, enkle stier og steinete kystklipper krever teknisk smidighet og hyppige justeringer av løpesteg og balanse.
Sikt på 60 til 90 gram karbohydrater per time for å opprettholde energiutbyttet gjennom et terrengmaraton som vil overstige to og en halv time for nesten alle deltakere.
Veien mot konkurransedagen
Det er 8 uker til konkurransedagen på INDOMIT Bombinhas Trail Marathon. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Oppbygging2 uker · 22. aug. 2026 – 4. sep. 2026
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
02Toppform3 uker · 5. sep. 2026 – 25. sep. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
03Nedtrapping2 uker · 26. sep. 2026 – 9. okt. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
04Konkurranseuke1 uke · 10. okt. 2026 – 16. okt. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?