Imster Radmarathon finner sted søn. 23. mai 2027 i Imst, Østerrike. Hovedruten er 110 km.
- Dato
- søn. 23. mai 2027
- Start
- Imst 🇦🇹
- Distanse
- 110 km
- Klatring
- 2 300 m
- Nivå
- Åpent for alle
Imster Radmarathon er et landeveissykkelarrangement tidlig i sesongen i Tyrol med utfordrende stigninger som Haimingerberg.
Offisiell arrangementssideHva dette løpet krever
Imster Radmarathon krever vedvarende klatreevne over 110 kilometer med fjellterreng tidlig i sesongen.
Klatrevolum
Utøvere må håndtere 2300 høydemeter over den 110 kilometer lange ruten, noe som krever effektiv kraftutvikling på betydelige stigninger som Haimingerberg.
Klar tidlig i sesongen
Arrangementet, som finner sted i mai i Tyrol, krever god form tidlig i sesongen og evnen til å håndtere potensielt kjølige forhold i de østerrikske fjellene.
Gitt at varigheten sannsynligvis vil overstige 3,5 timer for de fleste deltakere, bør utøvere sikte på et inntak på 60 til 90 gram karbohydrater per time for å opprettholde ytelsen.
Hva ville det tatt deg?
Velg nivået som ligger nærmest ditt for et anslag på sluttid på denne løypa og treningen en solid forberedelse krever.
Estimert sluttid
5:15–6:20
Trening i toppuke
6–8 t/uke
Et modellanslag basert på distanse, høydemeter og nivå, ikke et løfte. Forhold, drafting og pacing kan endre det.
IntervalCoach gjør disse ukentlige timene til en konkret plan bygget rundt din faktiske form. Start med dette løpet som mål
Veien mot konkurransedagen
Det er 39 uker til konkurransedagen på Imster Radmarathon. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening27 uker · 24. aug. 2026 – 28. feb. 2027
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 1. mars 2027 – 11. apr. 2027
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 12. apr. 2027 – 2. mai 2027
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 3. mai 2027 – 16. mai 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 17. mai 2027 – 23. mai 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?