Iconic Cycling Tours – Ride the Alps finner sted 5.–12. sep. 2027 i Oisans, Frankrike. Hovedruten er 120 km.
- Dato
- 5.–12. sep. 2027
- Start
- Oisans 🇫🇷
- Distanse
- 120 km
- Nivå
- Åpent for alle
Din 47-ukers plan til Iconic Cycling Tours – Ride the Alps
Grunntrening-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
A guided, vehicle-supported week of riding in the Oisans region of the French Alps, with Alpe d'Huez, the Col du Galibier, the Col de la Croix de Fer and the Lacets de Montvernier.
Hva ville det tatt deg?
Velg nivået som ligger nærmest ditt for et anslag på sluttid på denne løypa og treningen en solid forberedelse krever.
Estimert sluttid
3:35–4:15
Trening i toppuke
6–8 t/uke
Et modellanslag basert på distanse, høydemeter og nivå, ikke et løfte. Forhold, drafting og pacing kan endre det.
IntervalCoach gjør disse ukentlige timene til en konkret plan bygget rundt din faktiske form. Start med dette løpet som mål
Veien mot konkurransedagen
Det er 47 uker til konkurransedagen på Iconic Cycling Tours – Ride the Alps. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening35 uker · 12. okt. 2026 – 13. juni 2027
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 14. juni 2027 – 25. juli 2027
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 26. juli 2027 – 15. aug. 2027
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 16. aug. 2027 – 29. aug. 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 30. aug. 2027 – 5. sep. 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er Iconic Cycling Tours – Ride the Alps?
Iconic Cycling Tours – Ride the Alps finner sted 5.–12. sep. 2027 i Oisans, Frankrike.
Hvor lang er Iconic Cycling Tours – Ride the Alps?
Hovedruten er 120 km.
Hvem passer Iconic Cycling Tours – Ride the Alps for?
Iconic Cycling Tours – Ride the Alps er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?