Het Meerdaags Wandelevenement Venray finner sted fre. 4. juni 2027 i Venray, Nederland. Hovedruten er 50 km.
- Dato
- fre. 4. juni 2027
- Start
- Venray 🇳🇱
- Distanse
- 50 km
- Nivå
- Åpent for alle
Deltakerne kan velge å gå 1, 2 eller 3 dager gjennom det varierte grønne landskapet og de omkringliggende kirkelandsbyene i Venray, med flere distansealternativer hver dag.
Offisiell arrangementssideHva dette løpet krever
Dette flerdagers gange-arrangementet krever vedvarende aerob utholdenhet for å fullføre flere påfølgende dager med 50 km ruter gjennom variert grønt landskap.
Aerob utholdenhet
Å fullføre en distanse på 50 km krever et høyt nivå av kardiovaskulær utholdenhet og evnen til å opprettholde en fremoverrettet fart over mange timer.
Restitusjon over flere dager
Ettersom deltakerne kan gå over flere dager, er det avgjørende å håndtere tretthet i underkroppen og opprettholde næringsinntaket mellom anstrengelsene.
En gåinnsats av denne varigheten krever jevnt inntak av karbohydrater på 30 til 60 gram per time for å opprettholde energinivåene gjennom dagen.
Veien mot konkurransedagen
Det er 41 uker til konkurransedagen på Het Meerdaags Wandelevenement Venray. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening29 uker · 22. aug. 2026 – 12. mars 2027
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 13. mars 2027 – 23. apr. 2027
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 24. apr. 2027 – 14. mai 2027
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 15. mai 2027 – 28. mai 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 29. mai 2027 – 4. juni 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?