Greåker festningsmarsj finner sted lør. 12. sep. 2026 i Greåker, Norge. Hovedruten er 11 km.
- Dato
- lør. 12. sep. 2026
- Start
- Greåker 🇳🇴
- Distanse
- 11 km
- Nivå
- Åpent for alle
Greåker festningsmarsj er et tradisjonelt turarrangement organisert av Borg Marsj- og Spaserklubb med ruter rundt Greåker og omkringliggende områder.
Offisiell arrangementssideHva dette løpet krever
Greåker festningsmarsj er et 11-kilometer langt turarrangement i september som krever jevn pacing og moderat kardiovaskulær utholdenhet over høstterreng.
Aerob utholdenhet
Å tilbakelegge 11 kilometer til fots krever vedvarende kardiovaskulær innsats over en varighet som vanligvis overstiger to timer.
Sesongtilpasning
Et arrangement i september i Greåker krever forberedelser for varierende høstværforhold og skiftende stioverflater.
Sikt på 30 til 60 gram karbohydrater per time for å opprettholde energinivåene gjennom hele turen.
Veien mot konkurransedagen
Det er 3 uker til konkurransedagen på Greåker festningsmarsj. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Nedtrapping2 uker · 23. aug. 2026 – 5. sep. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
02Konkurranseuke1 uke · 6. sep. 2026 – 12. sep. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?