Gran Fondo Suisse finner sted fre. 9. juli 2027 i Villars-sur-Ollon, Sveits. Hovedruten er 150 km.
- Dato
- fre. 9. juli 2027
- Start
- Villars-sur-Ollon 🇨🇭
- Distanse
- 150 km
- Klatring
- 3 760 m
- Nivå
- Åpent for alle
Kjent som The Majestics UCI Granfondo Suisse, har dette arrangementet utfordrende alpine ruter gjennom Vaud-Alpene med start i Villars-sur-Ollon og takler legendariske fjellpass.
Offisiell arrangementssideHva dette løpet krever
Gran Fondo Suisse krever vedvarende klatrestyrke og høy slitestyrke for å håndtere 3 760 høydemeter over en 150-kilometers alpin rute.
Klatrevolum
Løypa akkumulerer 3 760 høydemeter over 150 kilometer, noe som krever kontinuerlig kraftproduksjon i lange fjellstigninger.
Utforkjøring og bremsing
Å takle legendariske fjellpass krever teknisk utforfartøy og håndstyrke for å håndtere vedvarende bremsing.
Utvidet utholdenhet
Omfanget av den alpine ruten forlenger den totale arrangementstiden godt over fire timer for de fleste deltakere, noe som krever dyp aerob utholdenhet.
Sikt på 60 til 90 gram karbohydrater per time for å opprettholde ytelsen over en varighet som sannsynligvis overstiger fem timer.
Hva ville det tatt deg?
Velg nivået som ligger nærmest ditt for et anslag på sluttid på denne løypa og treningen en solid forberedelse krever.
Estimert sluttid
7:40–9:15
Trening i toppuke
6–8 t/uke
Et modellanslag basert på distanse, høydemeter og nivå, ikke et løfte. Forhold, drafting og pacing kan endre det.
IntervalCoach gjør disse ukentlige timene til en konkret plan bygget rundt din faktiske form. Start med dette løpet som mål
Veien mot konkurransedagen
Det er 46 uker til konkurransedagen på Gran Fondo Suisse. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening34 uker · 22. aug. 2026 – 16. apr. 2027
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 17. apr. 2027 – 28. mai 2027
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 29. mai 2027 – 18. juni 2027
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 19. juni 2027 – 2. juli 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 3. juli 2027 – 9. juli 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?