Gran Fondo Hincapie Greenville finner sted lør. 17. okt. 2026 i Travelers Rest, USA. Hovedruten er 134 km.
- Dato
- lør. 17. okt. 2026
- Start
- Travelers Rest 🇺🇸
- Distanse
- 134 km
- Klatring
- 2 438 m
- Nivå
- Åpent for alle
George Hincapies flaggskip-gran fondo i USA gjennom fotlandskapet i Blue Ridge nær Greenville.
Hva dette løpet krever
Dette gran fondo krever vedvarende klatreevne og aerob utholdenhet for å håndtere 2438 meter stigning over 134 kilometer.
Klatrevolum
Over 2438 meter med stigning over 134 kilometer krever gjentatte anstrengelser på betydelige stigninger typisk for Blue Ridge-fotlandskapet.
Aerob utholdenhet
En tur av denne distansen og høydeprofilen krever vedvarende innsats og fartkontroll over flere timer i setet.
Håndtering av utforkjøringer
Å navigere i regionens fotlandskap krever teknisk sykkelhåndtering i utforkjøringer etter store stigninger.
En tur som varer godt over 2,5 timer krever et jevnt inntak av 60 til 90 gram karbohydrater per time for å opprettholde ytelsen og forhindre energitap.
Hva ville det tatt deg?
Velg nivået som ligger nærmest ditt for et anslag på sluttid på denne løypa og treningen en solid forberedelse krever.
Estimert sluttid
6:10–7:25
Trening i toppuke
6–8 t/uke
Et modellanslag basert på distanse, høydemeter og nivå, ikke et løfte. Forhold, drafting og pacing kan endre det.
IntervalCoach gjør disse ukentlige timene til en konkret plan bygget rundt din faktiske form. Start med dette løpet som mål
Veien mot konkurransedagen
Det er 5 uker til konkurransedagen på Gran Fondo Hincapie Greenville. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Toppform2 uker · 13. sep. 2026 – 26. sep. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
02Nedtrapping2 uker · 27. sep. 2026 – 10. okt. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
03Konkurranseuke1 uke · 11. okt. 2026 – 17. okt. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?