Gran Fondo Città di Carpineto Romano – Rerum Novarum finner sted søn. 9. mai 2027 i Carpineto Romano, Italia.
- Dato
- søn. 9. mai 2027
- Start
- Carpineto Romano 🇮🇹
- Nivå
- Åpent for alle
Din 29-ukers plan til Gran Fondo Città di Carpineto Romano – Rerum Novarum
Grunntrening-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
A road gran fondo in Carpineto Romano (Rome province), part of the 2027 Pedalatium cycling circuit.
Veien mot konkurransedagen
Det er 29 uker til konkurransedagen på Gran Fondo Città di Carpineto Romano – Rerum Novarum. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening17 uker · 19. okt. 2026 – 14. feb. 2027
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 15. feb. 2027 – 28. mars 2027
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 29. mars 2027 – 18. apr. 2027
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 19. apr. 2027 – 2. mai 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 3. mai 2027 – 9. mai 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er Gran Fondo Città di Carpineto Romano – Rerum Novarum?
Gran Fondo Città di Carpineto Romano – Rerum Novarum finner sted søn. 9. mai 2027 i Carpineto Romano, Italia.
Hvem passer Gran Fondo Città di Carpineto Romano – Rerum Novarum for?
Gran Fondo Città di Carpineto Romano – Rerum Novarum er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?