Gletscher Trailrun Gurgl 42K finner sted lør. 24. juli 2027 i Obergurgl, Østerrike. Hovedruten er 42.5 km.
- Dato
- lør. 24. juli 2027
- Start
- Obergurgl 🇦🇹
- Distanse
- 42.5 km
- Klatring
- 2 800 m
- Nivå
- Åpent for alle
Din 41-ukers plan til Gletscher Trailrun Gurgl 42K
Grunntrening-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
The 42.5 km Gletscher Trail 42K starts in Obergurgl and follows technically demanding high-alpine trails between roughly 2,000 and 3,000 metres, with 2,800 metres of ascent.
Veien mot konkurransedagen
Det er 41 uker til konkurransedagen på Gletscher Trailrun Gurgl 42K. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening29 uker · 11. okt. 2026 – 1. mai 2027
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 2. mai 2027 – 12. juni 2027
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 13. juni 2027 – 3. juli 2027
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 4. juli 2027 – 17. juli 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 18. juli 2027 – 24. juli 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er Gletscher Trailrun Gurgl 42K?
Gletscher Trailrun Gurgl 42K finner sted lør. 24. juli 2027 i Obergurgl, Østerrike.
Hvor lang er Gletscher Trailrun Gurgl 42K?
Hovedruten er 42.5 km.
Hvor mye høydemeter har Gletscher Trailrun Gurgl 42K?
Gletscher Trailrun Gurgl 42K har 2 800 m høydemeter.
Hvem passer Gletscher Trailrun Gurgl 42K for?
Gletscher Trailrun Gurgl 42K er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?