Gdynia Ultra Way Winter Race – Pół Dzika finner sted lør. 16. jan. 2027 i Gdynia, Polen. Hovedruten er 27.3 km.
- Dato
- lør. 16. jan. 2027
- Start
- Gdynia 🇵🇱
- Distanse
- 27.3 km
- Klatring
- 814 m
- Nivå
- Åpent for alle
Din 13-ukers plan til Gdynia Ultra Way Winter Race – Pół Dzika
Grunntrening-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
27.3 km trail race in the forests of Gdynia with about 814 m of climbing, part of the Gdynia Ultra Way Winter Race.
Veien mot konkurransedagen
Det er 13 uker til konkurransedagen på Gdynia Ultra Way Winter Race – Pół Dzika. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening1 uke · 18. okt. 2026 – 24. okt. 2026
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 25. okt. 2026 – 5. des. 2026
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 6. des. 2026 – 26. des. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 27. des. 2026 – 9. jan. 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 10. jan. 2027 – 16. jan. 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er Gdynia Ultra Way Winter Race – Pół Dzika?
Gdynia Ultra Way Winter Race – Pół Dzika finner sted lør. 16. jan. 2027 i Gdynia, Polen.
Hvor lang er Gdynia Ultra Way Winter Race – Pół Dzika?
Hovedruten er 27.3 km.
Hvor mye høydemeter har Gdynia Ultra Way Winter Race – Pół Dzika?
Gdynia Ultra Way Winter Race – Pół Dzika har 814 m høydemeter.
Hvem passer Gdynia Ultra Way Winter Race – Pół Dzika for?
Gdynia Ultra Way Winter Race – Pół Dzika er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?