Gauja Trail by UTMB – 100K finner sted lør. 7. aug. 2027 i Sigulda, Latvia. Hovedruten er 91 km.
- Dato
- lør. 7. aug. 2027
- Start
- Sigulda 🇱🇻
- Distanse
- 91 km
- Nivå
- Blandet felt
Din 43-ukers plan til Gauja Trail by UTMB – 100K
Grunntrening-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
The 100K course of Gauja Trail by UTMB, 91 km with about 2,200 m of climbing through the forest valleys of Gauja National Park from Sigulda.
Veien mot konkurransedagen
Det er 43 uker til konkurransedagen på Gauja Trail by UTMB – 100K. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening31 uker · 11. okt. 2026 – 15. mai 2027
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 16. mai 2027 – 26. juni 2027
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 27. juni 2027 – 17. juli 2027
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 18. juli 2027 – 31. juli 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 1. aug. 2027 – 7. aug. 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er Gauja Trail by UTMB – 100K?
Gauja Trail by UTMB – 100K finner sted lør. 7. aug. 2027 i Sigulda, Latvia.
Hvor lang er Gauja Trail by UTMB – 100K?
Hovedruten er 91 km.
Hvem passer Gauja Trail by UTMB – 100K for?
Gauja Trail by UTMB – 100K har et blandet felt av profesjonelle og amatører.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?