Fjordkraft Bergen City Marathon finner sted lør. 24. apr. 2027 i Bergen, Norge. Hovedruten er 42.2 km.
- Dato
- lør. 24. apr. 2027
- Start
- Bergen 🇳🇴
- Distanse
- 42.2 km
- Klatring
- 500 m
- Nivå
- Åpent for alle
Et naturskjønt bymaraton med en løype gjennom Bergens historiske gater, som passerer landemerker som Bryggen, Gamle Bergen og tilbyr utsikt fra Fjellveien.
Offisiell arrangementssideHva dette løpet krever
Fjordkraft Bergen City Marathon krever utholdende kardiovaskulær kondisjon for å tilbakelegge 42,2 kilometer med bygater og rullende terreng sent i april. Utøvere må håndtere moderate høydeendringer samtidig som de opprettholder tempoet over en hel maratondistanse.
Maratonutholdenhet
Å tilbakelegge 42,2 kilometer krever en dyp aerob base og grundig strukturell forberedelse for å opprettholde løpsmekanikken i flere timer.
Håndtering av rullende terreng
Med 500 meter med høydeøkning fordelt over løypen, må løpere effektivt håndtere tempoet i stigninger og nedoverbakker på gater og asfalterte stier som Fjellveien uten å pådra seg unødvendig beintrøtthet.
Tilpasning til vårvær
Å konkurrere i Bergen sent i april krever forberedelser for kjølige, variable forhold som er typiske for et norsk vårkystklima.
En vedvarende innsats som varer i over tre timer krever et jevnt inntak av 60 til 90 gram karbohydrater per time for å opprettholde glykogenlagre og prestasjon.
Hva ville det tatt deg?
Velg nivået som ligger nærmest ditt for et anslag på sluttid på denne løypa og treningen en solid forberedelse krever.
Estimert sluttid
4:10–5:05
Trening i toppuke
5–7 t/uke
Et modellanslag basert på distanse, høydemeter og nivå, ikke et løfte. Forhold, drafting og pacing kan endre det.
IntervalCoach gjør disse ukentlige timene til en konkret plan bygget rundt din faktiske form. Start med dette løpet som mål
Veien mot konkurransedagen
Det er 35 uker til konkurransedagen på Fjordkraft Bergen City Marathon. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening23 uker · 23. aug. 2026 – 30. jan. 2027
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 31. jan. 2027 – 13. mars 2027
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 14. mars 2027 – 3. apr. 2027
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 4. apr. 2027 – 17. apr. 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 18. apr. 2027 – 24. apr. 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?