Løping

Fjellmaraton

Fjellmaraton finner sted lør. 5. juni 2027 i Beitostølen, Norge. Hovedruten er 42.2 km.

Løypen følger den nasjonale turistveien over Valdresflye i spektakulært fjellandskap med utsikt mot Jotunheimen.

Hva dette løpet krever

Fjellmaraton krever at en utøver opprettholder full maratondistanse over en eksponert fjellvei ved Beitostølen i juni.

Utholdenhet

Å dekke hele distansen på 42,2 km krever robust aerob utholdenhet og disiplin i tempoet over flere timers kontinuerlig løping.

Fjell-eksponering

Ruten over Valdresflye gjennom fjellandskap utsetter løpere for varierende alpine forhold tidlig i juni og krav om vedvarende stigning.

En vedvarende innsats som varer i flere timer krever et jevnt inntak på 60 til 90 gram karbohydrater per time.

Velg nivået som ligger nærmest ditt for et anslag på sluttid på denne løypa og treningen en solid forberedelse krever.

Estimert sluttid

3:45–4:30

Trening i toppuke

5–7 t/uke

Et modellanslag basert på distanse, høydemeter og nivå, ikke et løfte. Forhold, drafting og pacing kan endre det.

IntervalCoach gjør disse ukentlige timene til en konkret plan bygget rundt din faktiske form. Start med dette løpet som mål

Det er 41 uker til konkurransedagen på Fjellmaraton. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.

01Grunntrening29 uker · 23. aug. 2026 – 13. mars 2027
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 14. mars 2027 – 24. apr. 2027
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 25. apr. 2027 – 15. mai 2027
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 16. mai 2027 – 29. mai 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 30. mai 2027 – 5. juni 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.

Arrangerer du dette løpet?