Festival de Caminhadas da Serra da Lousã finner sted fre. 2. okt. 2026 i Castanheira de Pera, Portugal. Hovedruten er 10 km.
- Dato
- fre. 2. okt. 2026
- Start
- Castanheira de Pera 🇵🇹
- Distanse
- 10 km
- Nivå
- Åpent for alle
Festival de Caminhadas da Serra da Lousã er et flerdagers fotturevent i Castanheira de Pera med temaruter, lokal gastronomi og kulturelle workshops.
Offisiell arrangementssideHva dette løpet krever
Dette flerdagers fottureventyret i Castanheira de Pera krever jevn aerob utholdenhet over temaruter over flere dager.
Aerob utholdenhet
Å dekke flere turstier under et flerdagers arrangement krever en solid aerob base og evnen til å opprettholde kontinuerlig gangeinnsats over lengre perioder.
Flerdagers restitusjon
Påfølgende dager med fotturer krever effektiv ernæring etter aktivitet, hydrering og motstandskraft i nedre ekstremiteter for å opprettholde ytelsen gjennom hele festivalen.
Veien mot konkurransedagen
Det er 6 uker til konkurransedagen på Festival de Caminhadas da Serra da Lousã. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Toppform3 uker · 22. aug. 2026 – 11. sep. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
02Nedtrapping2 uker · 12. sep. 2026 – 25. sep. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
03Konkurranseuke1 uke · 26. sep. 2026 – 2. okt. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?