士林越野 finner sted søn. 8. nov. 2026 i Taipei, Taiwan. Hovedruten er 50 km.
- Dato
- søn. 8. nov. 2026
- Start
- Taipei 🇹🇼
- Distanse
- 50 km
- Klatring
- 3 200 m
- Nivå
- Åpent for alle
Din 5-ukers plan til 士林越野
Toppform-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
Løpet traverserer historiske rygger og gamle steinbruddsstier mellom Shilin og Neihu, og tilbyr vidstrakt utsikt over Taipei-bassenget.
Hva dette løpet krever
Dette 50-kilometer lange terrengløpet krever vedvarende klatreevne og langvarig teknisk fokus over 3200 meter med høydestigning.
Klatrevolum
Å stige 3200 meter over 50 kilometer krever jevn styrke i motbakker og evnen til å opprettholde en jevn innsats i bratte stigninger.
Teknisk utholdenhet
Å traversere historiske rygger og gamle steinbruddsstier krever motstandsdyktige legger og ankler for å håndtere ujevnt terreng over lengre tid.
Pacingdisiplin
Den betydelige høydeprofilen i forhold til distansen betyr at en konservativ start er nødvendig for å fullføre andre halvdel effektivt.
Sikt på 60 til 90 gram karbohydrater per time for å opprettholde energinivåene gjennom arrangementets flertimers varighet.
Estimerte sluttider
Estimater basert på nivå, ikke løfter. Ditt eget tall avhenger av formen din på dagen.
Veien mot konkurransedagen
Det er 5 uker til konkurransedagen på 士林越野. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Toppform2 uker · 5. okt. 2026 – 18. okt. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
02Nedtrapping2 uker · 19. okt. 2026 – 1. nov. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
03Konkurranseuke1 uke · 2. nov. 2026 – 8. nov. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er 士林越野?
士林越野 finner sted søn. 8. nov. 2026 i Taipei, Taiwan.
Hvor lang er 士林越野?
Hovedruten er 50 km.
Hva krever 士林越野?
Dette 50-kilometer lange terrengløpet krever vedvarende klatreevne og langvarig teknisk fokus over 3200 meter med høydestigning.
Hvor mye høydemeter har 士林越野?
士林越野 har 3 200 m høydemeter.
Hvem passer 士林越野 for?
士林越野 er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?