黄袍山全国自行车户外公开挑战赛（通城） finner sted søn. 18. okt. 2026 i 通城县, 湖北, Kina. Hovedruten er 25 km.
- Dato
- søn. 18. okt. 2026
- Start
- 通城县, 湖北 🇨🇳
- Distanse
- 25 km
- Klatring
- 223 m
- Nivå
- Blandet felt
Din 3-ukers plan til 黄袍山全国自行车户外公开挑战赛（通城）
Nedtrapping-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
第四届中国·湖北（通城）全国自行车户外公开挑战赛，在黄袍山脚下荻田村元帅广场出发，单圈约12.5公里的山地赛道，设公路精英组、大师组和女子公开组。
Løype og høydeprofil
Last ned GPX12.5 km · ↑ 223 m · ↓ 224 m
Anslått underlag
- Asfalt 83,7%
- Grus / pakket 0%
- Uasfaltert 0%
- Sand 0%
- Brostein 0%
- Ukjent 16,3%
Anslått fra kartlagte underlag nær ruten. Manglende eller uklare treff forblir ukjent; forholdene kan avvike på selve dagen.
© OpenStreetMap contributors · ODbLGeoapify0.0 km · 143 m · 0.0%
Utjevnet høyde; stigninger og tider er anslag.
Stigninger (1)
- km 0.9–4.3 · ↑ 217 m · 6.4%
Legg 黄袍山全国自行车户外公开挑战赛（通城） til i kalenderen din, så gjør Race Recon løypa om til intervaller tilpasset stigningene, samt en tempo- og næringsplan for hver etappe. Slik fungerer Race Recon
Hva ville det tatt deg?
Velg nivået som ligger nærmest ditt for et anslag på sluttid på denne løypa og treningen en solid forberedelse krever.
Estimert sluttid
0:55–1:05
Trening i toppuke
6–8 t/uke
Et modellanslag basert på distanse, høydemeter og nivå, ikke et løfte. Forhold, drafting og pacing kan endre det.
IntervalCoach gjør disse ukentlige timene til en konkret plan bygget rundt din faktiske form. Start med dette løpet som mål
Veien mot konkurransedagen
Det er 3 uker til konkurransedagen på 黄袍山全国自行车户外公开挑战赛（通城）. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Nedtrapping2 uker · 28. sep. 2026 – 11. okt. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
02Konkurranseuke1 uke · 12. okt. 2026 – 18. okt. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er 黄袍山全国自行车户外公开挑战赛（通城）?
黄袍山全国自行车户外公开挑战赛（通城） finner sted søn. 18. okt. 2026 i 通城县, 湖北, Kina.
Hvor lang er 黄袍山全国自行车户外公开挑战赛（通城）?
Hovedruten er 25 km.
Hvor mye høydemeter har 黄袍山全国自行车户外公开挑战赛（通城）?
黄袍山全国自行车户外公开挑战赛（通城） har 223 m høydemeter.
Hvem passer 黄袍山全国自行车户外公开挑战赛（通城） for?
黄袍山全国自行车户外公开挑战赛（通城） har et blandet felt av profesjonelle og amatører.
Finnes det en GPX-fil for 黄袍山全国自行车户外公开挑战赛（通城）?
Ja. En utøver har delt løypa til 黄袍山全国自行车户外公开挑战赛（通城）, og du kan laste den ned som en GPX-fil fra løypeprofilen på denne siden. Legg løpet til i kalenderen din, så leser Race Recon løypa inn i treningen din og tempo- og næringsplanen for løpsdagen.
Lignende ritt
垫江自行车公开赛 (Dianjiang Cycling Open)
重庆垫江自行车公开赛 (Chongqing Dianjiang Cycling Open)
环太湖
ZRL Race 2 – Innsbruckring (Zwift)
Arrangerer du dette løpet?