サイクリングしまなみ finner sted søn. 25. okt. 2026 i 今治市, Japan. Hovedruten er 140 km.
- Dato
- søn. 25. okt. 2026
- Start
- 今治市 🇯🇵
- Distanse
- 140 km
- Nivå
- Åpent for alle
Din 3-ukers plan til サイクリングしまなみ
Nedtrapping-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
日本最大規模の国際サイクリング大会であり、普段は自転車で走れない瀬戸内しまなみ海道（西瀬戸自動車道）の高速道路本線を特別に走行できるファンライドイベントです。
Hva dette løpet krever
Denne 140 km lange landeveisrittet krever vedvarende utholdenhet og effektiv pacing over en hel dags innsats på en lukket motorveibane.
Vedvarende utholdenhet
Å dekke 140 kilometer krever en dyp aerob base og evnen til å tråkke kontinuerlig i mange timer.
Pacingkontroll
En distanse av denne lengden krever disiplinert energistyring tidlig i løpet for å forhindre utmattelse i sen fase.
Sikt på 60 til 90 gram karbohydrater per time for å opprettholde energiutgang over en forventet varighet som overstiger fire timer.
Hva ville det tatt deg?
Velg nivået som ligger nærmest ditt for et anslag på sluttid på denne løypa og treningen en solid forberedelse krever.
Estimert sluttid
4:20–5:15
Trening i toppuke
6–8 t/uke
Et modellanslag basert på distanse, høydemeter og nivå, ikke et løfte. Forhold, drafting og pacing kan endre det.
IntervalCoach gjør disse ukentlige timene til en konkret plan bygget rundt din faktiske form. Start med dette løpet som mål
Veien mot konkurransedagen
Det er 3 uker til konkurransedagen på サイクリングしまなみ. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Nedtrapping2 uker · 5. okt. 2026 – 18. okt. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
02Konkurranseuke1 uke · 19. okt. 2026 – 25. okt. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er サイクリングしまなみ?
サイクリングしまなみ finner sted søn. 25. okt. 2026 i 今治市, Japan.
Hvor lang er サイクリングしまなみ?
Hovedruten er 140 km.
Hva krever サイクリングしまなみ?
Denne 140 km lange landeveisrittet krever vedvarende utholdenhet og effektiv pacing over en hel dags innsats på en lukket motorveibane.
Hvem passer サイクリングしまなみ for?
サイクリングしまなみ er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?