金沢マラソン finner sted søn. 25. okt. 2026 i Kanazawa, Japan. Hovedruten er 42.2 km.
- Dato
- søn. 25. okt. 2026
- Start
- Kanazawa 🇯🇵
- Distanse
- 42.2 km
- Klatring
- 149 m
- Nivå
- Åpent for alle
Din 3-ukers plan til 金沢マラソン
Nedtrapping-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
Kanazawa Marathon er et World Athletics- og AIMS-sertifisert bymaraton med en naturskjønn rute gjennom Kanazawas historiske distrikter.
Hva dette løpet krever
Kanazawa Marathon krever vedvarende pacing og strukturell holdbarhet for å fullføre den fulle standard maratondistanse på 42,2 kilometer på byens asfalt.
Aerob utholdenhet
Å fullføre 42,2 kilometer krever et velutviklet aerobt system som er i stand til å opprettholde jevn fremdrift over flere timer.
Støt-holdbarhet
Å løpe en full maratondistanse på bygater medfører en vedvarende repeterende belastning på underekstremitetene og leddene, noe som krever spesifikk strukturell kondisjonering.
En vedvarende innsats som varer i flere timer krever et eksternt karbohydratinntak på 30 til 60 gram per time for å opprettholde glykogentilgjengelighet.
Hva ville det tatt deg?
Velg nivået som ligger nærmest ditt for et anslag på sluttid på denne løypa og treningen en solid forberedelse krever.
Estimert sluttid
3:50–4:40
Trening i toppuke
5–7 t/uke
Et modellanslag basert på distanse, høydemeter og nivå, ikke et løfte. Forhold, drafting og pacing kan endre det.
IntervalCoach gjør disse ukentlige timene til en konkret plan bygget rundt din faktiske form. Start med dette løpet som mål
Veien mot konkurransedagen
Det er 3 uker til konkurransedagen på 金沢マラソン. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Nedtrapping2 uker · 5. okt. 2026 – 18. okt. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
02Konkurranseuke1 uke · 19. okt. 2026 – 25. okt. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er 金沢マラソン?
金沢マラソン finner sted søn. 25. okt. 2026 i Kanazawa, Japan.
Hvor lang er 金沢マラソン?
Hovedruten er 42.2 km.
Hva krever 金沢マラソン?
Kanazawa Marathon krever vedvarende pacing og strukturell holdbarhet for å fullføre den fulle standard maratondistanse på 42,2 kilometer på byens asfalt.
Hvor mye høydemeter har 金沢マラソン?
金沢マラソン har 149 m høydemeter.
Hvem passer 金沢マラソン for?
金沢マラソン er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?