ツールド猪苗代湖 finner sted lør. 26. sep. 2026 i 郡山市, Japan. Hovedruten er 110 km.
- Dato
- lør. 26. sep. 2026
- Start
- 郡山市 🇯🇵
- Distanse
- 110 km
- Klatring
- 1 668 m
- Nivå
- Åpent for alle
CYCLE AID JAPAN in 郡山 ツール・ド・猪苗代湖 er et årlig sykkelarrangement som holdes i Fukushima Prefecture, og tilbyr naturskjønne ruter rundt Lake Inawashiro og det omkringliggende fjellterrenget.
Offisiell arrangementssideHva dette løpet krever
Denne 110 km lange turen med 1 668 meter stigning krever utholdenhet og pacing i fjellterreng rundt Lake Inawashiro.
Klatrevolum
Å navigere 1 668 meter med stigning over en 110 km rute krever vedvarende klatrestyrke og effektiv energistyring i kupert og fjellrikt terreng.
Aerob utholdenhet
Distanse på 110 km krever en robust aerob motor for å opprettholde jevn kraftutvikling i flere timer i setet.
Sikt på 60 til 90 gram karbohydrater per time for å opprettholde energinivåene gjennom hele turen.
Hva ville det tatt deg?
Velg nivået som ligger nærmest ditt for et anslag på sluttid på denne løypa og treningen en solid forberedelse krever.
Estimert sluttid
4:45–5:45
Trening i toppuke
6–8 t/uke
Et modellanslag basert på distanse, høydemeter og nivå, ikke et løfte. Forhold, drafting og pacing kan endre det.
IntervalCoach gjør disse ukentlige timene til en konkret plan bygget rundt din faktiske form. Start med dette løpet som mål
Veien mot konkurransedagen
Det er 5 uker til konkurransedagen på ツールド猪苗代湖. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Toppform2 uker · 23. aug. 2026 – 5. sep. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
02Nedtrapping2 uker · 6. sep. 2026 – 19. sep. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
03Konkurranseuke1 uke · 20. sep. 2026 – 26. sep. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?