白馬国際クラシック finner sted søn. 13. sep. 2026 i 白馬村, Japan. Hovedruten er 50 km.
- Dato
- søn. 13. sep. 2026
- Start
- 白馬村 🇯🇵
- Distanse
- 50 km
- Nivå
- Åpent for alle
Hakuba International Classic er et terrengløp som går gjennom de naturskjønne omgivelsene i Hakuba Village, Nagano Prefecture, kjent som et hellig sted for skiløpere.
Offisiell arrangementssideHva dette løpet krever
Dette 50-kilometer lange terrengløpet gjennom Hakubas fjellterreng krever utholdenhet over et langdistanseformat utenfor allfarvei.
Utholdenhetskapasitet
Å fullføre en distanse på 50 kilometer krever et høyt nivå av aerob kondisjon og muskulær utholdenhet for å opprettholde fremdrift over mange timer.
Terrengholdbarhet
Løping gjennom Hakubas naturlige terreng utsetter nedre ekstremiteter for kontinuerlig mekanisk stress, noe som krever spesifikk motstandskraft for terrengoverflater.
Utøvere bør sikte på 60 til 90 gram karbohydrater per time for å opprettholde energinivåene over en varighet som sannsynligvis vil overstige fire og en halv time.
Veien mot konkurransedagen
Det er 3 uker til konkurransedagen på 白馬国際クラシック. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Nedtrapping2 uker · 24. aug. 2026 – 6. sep. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
02Konkurranseuke1 uke · 7. sep. 2026 – 13. sep. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?