Etape Loch Ness finner sted søn. 25. apr. 2027 i Inverness, Storbritannia. Hovedruten er 106.2 km.
- Dato
- søn. 25. apr. 2027
- Start
- Inverness 🇬🇧
- Distanse
- 106.2 km
- Klatring
- 900 m
- Nivå
- Åpent for alle
Din 29-ukers plan til Etape Loch Ness
Grunntrening-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
Etape Loch Ness er en 66-mils lukket veisykling sportive som starter og slutter i Highland-hovedstaden Inverness.
Hva dette løpet krever
Etape Loch Ness krever vedvarende aerob utholdenhet over en 106,2 km lang lukket veistrekning i de skotske høylandene i april.
Aerob utholdenhet
Å fullføre 106,2 km krever en velskapte aerob motor som er i stand til å opprettholde jevn effekt over flere timer under kjølige vårforhold.
Pacing-disiplin
Sportive-formatet over en betydelig distanse betyr at utøvere må håndtere energiforbruket nøye fra starten i Inverness for å unngå sen utmattelse.
Et inntaksmål på 60 til 90 gram karbohydrater per time anbefales for å opprettholde energinivåene over en varighet som sannsynligvis vil overstige tre timer for de fleste ryttere.
Hva ville det tatt deg?
Velg nivået som ligger nærmest ditt for et anslag på sluttid på denne løypa og treningen en solid forberedelse krever.
Estimert sluttid
4:00–4:50
Trening i toppuke
6–8 t/uke
Et modellanslag basert på distanse, høydemeter og nivå, ikke et løfte. Forhold, drafting og pacing kan endre det.
IntervalCoach gjør disse ukentlige timene til en konkret plan bygget rundt din faktiske form. Start med dette løpet som mål
Veien mot konkurransedagen
Det er 29 uker til konkurransedagen på Etape Loch Ness. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening17 uker · 5. okt. 2026 – 31. jan. 2027
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 1. feb. 2027 – 14. mars 2027
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 15. mars 2027 – 4. apr. 2027
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 5. apr. 2027 – 18. apr. 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 19. apr. 2027 – 25. apr. 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er Etape Loch Ness?
Etape Loch Ness finner sted søn. 25. apr. 2027 i Inverness, Storbritannia.
Hvor lang er Etape Loch Ness?
Hovedruten er 106.2 km.
Hva krever Etape Loch Ness?
Etape Loch Ness krever vedvarende aerob utholdenhet over en 106,2 km lang lukket veistrekning i de skotske høylandene i april.
Hvor mye høydemeter har Etape Loch Ness?
Etape Loch Ness har 900 m høydemeter.
Hvem passer Etape Loch Ness for?
Etape Loch Ness er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?