Etape Caledonia finner sted søn. 9. mai 2027 i Pitlochry, Storbritannia. Hovedruten er 136.8 km.
- Dato
- søn. 9. mai 2027
- Start
- Pitlochry 🇬🇧
- Distanse
- 136.8 km
- Klatring
- 1 555 m
- Nivå
- Åpent for alle
Storbritannias originale sportive på stengt vei som tar ryttere med på en naturskjønn tur gjennom det fantastiske landskapet i Highland Perthshire, med start og mål i Pitlochry.
Offisiell arrangementssideHva dette løpet krever
Etape Caledonia krever vedvarende aerob utholdenhet og klatrestyrke for å håndtere 1555 høydemeter over en 136,8 kilometer lang, stengt veirute.
Klatrevolum
Å akkumulere 1555 høydemeter over 136,8 kilometer krever gjentatte anstrengelser i stigninger gjennom Highland Perthshire.
Utholdenhetskapasitet
Den fem til syv timer lange varigheten krever kontinuerlig tråe-effektivitet og riktig fart for å opprettholde yteevne fra start til mål i Pitlochry.
Sikt på 60 til 90 gram karbohydrater per time for å opprettholde yteevne over den forventede varigheten på fem til syv timer.
Hva ville det tatt deg?
Velg nivået som ligger nærmest ditt for et anslag på sluttid på denne løypa og treningen en solid forberedelse krever.
Estimert sluttid
5:30–6:40
Trening i toppuke
6–8 t/uke
Et modellanslag basert på distanse, høydemeter og nivå, ikke et løfte. Forhold, drafting og pacing kan endre det.
IntervalCoach gjør disse ukentlige timene til en konkret plan bygget rundt din faktiske form. Start med dette løpet som mål
Veien mot konkurransedagen
Det er 37 uker til konkurransedagen på Etape Caledonia. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening25 uker · 24. aug. 2026 – 14. feb. 2027
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 15. feb. 2027 – 28. mars 2027
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 29. mars 2027 – 18. apr. 2027
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 19. apr. 2027 – 2. mai 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 3. mai 2027 – 9. mai 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?