EstrelAçor Ultra Endurance finner sted fre. 2. okt. 2026 i Penhas da Saúde, Portugal. Hovedruten er 103 km.
- Dato
- fre. 2. okt. 2026
- Start
- Penhas da Saúde 🇵🇹
- Distanse
- 103 km
- Klatring
- 4 162 m
- Nivå
- Åpent for alle
EstrelAçor Ultra Endurance er et ekstremt fjelløp i terreng som krysser det ulendte terrenget i Serra da Estrela og Serra do Açor i Portugal.
Offisiell arrangementssideHva dette løpet krever
EstrelAçor Ultra Endurance krever vedvarende fjelløping i terreng over en distanse på 103 km gjennom ulendt terreng.
Ekstrem distanse
Å fullføre 103 km krever eksepsjonell aerob kapasitet, disiplin i tempoet og motstand mot muskeltretthet over mange timers kontinuerlig bevegelse.
Fjellterreng
Å krysse det ulendte fjellmiljøet i Serra da Estrela og Serra do Açor krever sterke tekniske terrengferdigheter og utholdenhet på varierte, krevende underlag.
Gitt ultraløpsdistansen og den utvidede varigheten, bør utøvere innta 60 til 90 gram karbohydrater per time for å opprettholde energiytelsen.
Veien mot konkurransedagen
Det er 6 uker til konkurransedagen på EstrelAçor Ultra Endurance. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Toppform3 uker · 22. aug. 2026 – 11. sep. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
02Nedtrapping2 uker · 12. sep. 2026 – 25. sep. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
03Konkurranseuke1 uke · 26. sep. 2026 – 2. okt. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?