Early Bird Triathlon & Duathlon finner sted lør. 22. mai 2027 i Ottawa, Canada. Hovedruten er 35.3 km.
- Dato
- lør. 22. mai 2027
- Start
- Ottawa 🇨🇦
- Distanse
- 35.3 km
- Nivå
- Åpent for alle
Din 33-ukers plan til Early Bird Triathlon & Duathlon
Grunntrening-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
Dette multisportarrangementet tidlig i sesongen har svømming i innendørsbasseng og stengte sykkel- og løperuter langs Colonel By Drive i Ottawa.
Hva dette løpet krever
Dette multisportarrangementet tidlig i sesongen krever en rask overgang fra svømming i innendørsbasseng til sykling og løping på stengte veier langs Colonel By Drive.
Allsidighet i multisport
Utøvere må håndtere tre distinkte disipliner etter hverandre, noe som krever effektiv håndtering av utstyr og vekslinger i et kjølig mai-miljø.
Fartkontroll
Den totale distansen på 35,3 km komprimerer konkurransetiden, noe som krever høy kardiovaskulær innsats fra starten av innendørs svømming gjennom sykling og løping.
Veien mot konkurransedagen
Det er 33 uker til konkurransedagen på Early Bird Triathlon & Duathlon. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening21 uker · 4. okt. 2026 – 27. feb. 2027
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 28. feb. 2027 – 10. apr. 2027
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 11. apr. 2027 – 1. mai 2027
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 2. mai 2027 – 15. mai 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 16. mai 2027 – 22. mai 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er Early Bird Triathlon & Duathlon?
Early Bird Triathlon & Duathlon finner sted lør. 22. mai 2027 i Ottawa, Canada.
Hvor lang er Early Bird Triathlon & Duathlon?
Hovedruten er 35.3 km.
Hva krever Early Bird Triathlon & Duathlon?
Dette multisportarrangementet tidlig i sesongen krever en rask overgang fra svømming i innendørsbasseng til sykling og løping på stengte veier langs Colonel By Drive.
Hvem passer Early Bird Triathlon & Duathlon for?
Early Bird Triathlon & Duathlon er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?