Duin en Bollen Vierdaagse finner sted 15.–18. okt. 2026 i Hillegom, Nederland. Hovedruten er 30 km.
- Dato
- 15.–18. okt. 2026
- Start
- Hillegom 🇳🇱
- Distanse
- 30 km
- Nivå
- Åpent for alle
Still til start i Duin en Bollen Vierdaagse i din beste form
En treningsplan bygget rundt formen din og dette løpet, tilpasset hver dag etter hvordan formen din endrer seg. Legg ved løypa, så forberedes du på stigningene også.
Start gratisGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
Et fler dagers gangearrangement som tar deltakerne gjennom de varierte landskapene i Duin- en Bollenstreek i Zuid-Holland, inkludert sanddyner, skoger, kystområder og historiske byer.
Hva dette løpet krever
Dette fler dagers gangearrangementet krever at man tilbakelegger en distanse på 30 km over variert terreng, inkludert sanddyner, skoger, kystområder og historiske byer.
Aerob utholdenhet
Å fullføre en gangdistanse på 30 km krever vedvarende aerob kapasitet og evnen til å opprettholde en jevn fremdrift over mange timer.
Terrengtilpasningsevne
Å navigere gjennom sanddyner, skoger og kystområder krever muskulær stabilitet og motstandskraft mot skiftende underlag.
Gitt at en 30 km gange sannsynligvis vil overstige 2,5 timer, bør utøvere innta 30 til 60 gram karbohydrater per time for å opprettholde energinivået.
Ofte stilte spørsmål
Når er Duin en Bollen Vierdaagse?
Duin en Bollen Vierdaagse finner sted 15.–18. okt. 2026 i Hillegom, Nederland.
Hvor lang er Duin en Bollen Vierdaagse?
Hovedruten er 30 km.
Hva krever Duin en Bollen Vierdaagse?
Dette fler dagers gangearrangementet krever at man tilbakelegger en distanse på 30 km over variert terreng, inkludert sanddyner, skoger, kystområder og historiske byer.
Hvem passer Duin en Bollen Vierdaagse for?
Duin en Bollen Vierdaagse er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?