DoloMyths Run finner sted søn. 11. juli 2027 i Canazei, Italia. Hovedruten er 21.7 km.
- Dato
- søn. 11. juli 2027
- Start
- Canazei 🇮🇹
- Distanse
- 21.7 km
- Klatring
- 1 750 m
Din 40-ukers plan til DoloMyths Run
Grunntrening-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
DoloMyths Run Skyrace er et spektakulært høyfjellsløp i hjertet av Dolomittene, med tekniske stier, bratte stigninger og rasmarker som når opp til Piz Boè på 3 152 meter.
Hva dette løpet krever
DoloMyths Run krever vedvarende klatring og teknisk dyktighet i høyden over en 21,7 km lang fjellrute med 1 750 meter stigning.
Klatrevolum
Å samle 1 750 meter stigning over 21,7 km krever betydelig muskulær utholdenhet og vedvarende kardiovaskulær innsats i bratte stigninger.
Teknisk terreng
Å navigere tekniske stier, rasmarker og fjellstier som når opp til 3 152 meter krever smidighet, fokus og spesifikk kompetanse i løping nedover.
Estimerte sluttider
Estimater basert på nivå, ikke løfter. Ditt eget tall avhenger av formen din på dagen.
Veien mot konkurransedagen
Det er 40 uker til konkurransedagen på DoloMyths Run. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening28 uker · 5. okt. 2026 – 18. apr. 2027
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 19. apr. 2027 – 30. mai 2027
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 31. mai 2027 – 20. juni 2027
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 21. juni 2027 – 4. juli 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 5. juli 2027 – 11. juli 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er DoloMyths Run?
DoloMyths Run finner sted søn. 11. juli 2027 i Canazei, Italia.
Hvor lang er DoloMyths Run?
Hovedruten er 21.7 km.
Hva krever DoloMyths Run?
DoloMyths Run krever vedvarende klatring og teknisk dyktighet i høyden over en 21,7 km lang fjellrute med 1 750 meter stigning.
Hvor mye høydemeter har DoloMyths Run?
DoloMyths Run har 1 750 m høydemeter.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?