DATEV Challenge Roth finner sted søn. 4. juli 2027 i Roth, Tyskland. Hovedruten er 226.3 km.
- Dato
- søn. 4. juli 2027
- Start
- Roth 🇩🇪
- Distanse
- 226.3 km
- Klatring
- 1 734 m
- Nivå
- Åpent for alle
Din 39-ukers plan til DATEV Challenge Roth
Grunntrening-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
DATEV Challenge Roth er verdens mest ikoniske langdistanse triatlon, kjent for sin uovertrufne atmosfære, ikoniske stigninger som Solarer Berg, og en lynrask bane i hjertet av Bayern.
Hva dette løpet krever
DATEV Challenge Roth krever vedvarende pacing over en triatlon-distanse på 226,3 km, noe som krever at utøverne håndterer 1734 meter med stigning mens de utfører strengt matinntak.
Aerob utholdenhet
Den totale distansen på 226,3 km krever kontinuerlig innsats over flere disipliner over mange timer, noe som krever dyp aerob kapasitet og jevn energibesparelse.
Klatreøkonomi
Å navigere 1734 meter med stigning krever effektiv klatremekanikk og disiplinert pacing for å forhindre for tidlig utmattelse før de siste segmentene.
Pacing-disiplin
Ettersom det er et full-distanse triatlonformat, må utøverne strengt kontrollere tidlig intensitet for å bevare muskulær integritet for de avsluttende stadiene av løpet.
På grunn av den utvidede varigheten godt over 2,5 timer, må utøverne innta 60 til 90 gram karbohydrater per time for å opprettholde ytelsen og forhindre glykogenuttømming.
Estimerte sluttider
Estimater basert på nivå, ikke løfter. Ditt eget tall avhenger av formen din på dagen.
Veien mot konkurransedagen
Det er 39 uker til konkurransedagen på DATEV Challenge Roth. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening27 uker · 5. okt. 2026 – 11. apr. 2027
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 12. apr. 2027 – 23. mai 2027
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 24. mai 2027 – 13. juni 2027
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 14. juni 2027 – 27. juni 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 28. juni 2027 – 4. juli 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er DATEV Challenge Roth?
DATEV Challenge Roth finner sted søn. 4. juli 2027 i Roth, Tyskland.
Hvor lang er DATEV Challenge Roth?
Hovedruten er 226.3 km.
Hva krever DATEV Challenge Roth?
DATEV Challenge Roth krever vedvarende pacing over en triatlon-distanse på 226,3 km, noe som krever at utøverne håndterer 1734 meter med stigning mens de utfører strengt matinntak.
Hvor mye høydemeter har DATEV Challenge Roth?
DATEV Challenge Roth har 1 734 m høydemeter.
Hvem passer DATEV Challenge Roth for?
DATEV Challenge Roth er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?