Coupe de France VTT XCO #1 Pernes-les-Fontaines finner sted søn. 28. mars 2027 i Pernes-les-Fontaines, Frankrike.
- Dato
- søn. 28. mars 2027
- Start
- Pernes-les-Fontaines 🇫🇷
- Nivå
- Blandet felt
Din 23-ukers plan til Coupe de France VTT XCO #1 Pernes-les-Fontaines
Grunntrening-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
The opening round of the French national cross-country mountain-bike cup (Coupe de France XCO), held at Pernes-les-Fontaines in Vaucluse for licensed riders from youth to elite categories.
Veien mot konkurransedagen
Det er 23 uker til konkurransedagen på Coupe de France VTT XCO #1 Pernes-les-Fontaines. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening11 uker · 19. okt. 2026 – 3. jan. 2027
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 4. jan. 2027 – 14. feb. 2027
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 15. feb. 2027 – 7. mars 2027
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 8. mars 2027 – 21. mars 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 22. mars 2027 – 28. mars 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er Coupe de France VTT XCO #1 Pernes-les-Fontaines?
Coupe de France VTT XCO #1 Pernes-les-Fontaines finner sted søn. 28. mars 2027 i Pernes-les-Fontaines, Frankrike.
Hvem passer Coupe de France VTT XCO #1 Pernes-les-Fontaines for?
Coupe de France VTT XCO #1 Pernes-les-Fontaines har et blandet felt av profesjonelle og amatører.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?