Challenge Taiwan finner sted lør. 24. apr. 2027 i Taitung, Taiwan. Hovedruten er 226 km.
- Dato
- lør. 24. apr. 2027
- Start
- Taitung 🇹🇼
- Distanse
- 226 km
- Klatring
- 1 546 m
- Nivå
- Åpent for alle
Din 29-ukers plan til Challenge Taiwan
Grunntrening-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
Challenge Taiwan er en massiv internasjonal triatlon som arrangeres i Taitung, med en naturskjønn rute gjennom tropiske regnskoger og langs Stillehavskysten.
Hva dette løpet krever
Challenge Taiwan krever vedvarende utholdenhet over en full 226-kilometer triatlon-distanse, som krever streng pacing og kontinuerlig påfyll over mange timer.
Utvidet utholdenhet
Den fulle distansen på 226 kilometer krever en eksepsjonell aerob base og metabolisk effektivitet for å opprettholde bevegelse fremover over svømme-, sykkel- og løpsdisiplinene.
Termisk toleranse
Å arrangere et arrangement i april i Taitung krever nøye håndtering av hydrering og kjernetemperatur i et varmt miljø.
Utøvere bør sikte på 60 til 90 gram karbohydrater per time gjennom hele sykkel- og løpsøktene for å opprettholde ytelsen over den mange timer lange varigheten.
Estimerte sluttider
Estimater basert på nivå, ikke løfter. Ditt eget tall avhenger av formen din på dagen.
Veien mot konkurransedagen
Det er 29 uker til konkurransedagen på Challenge Taiwan. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening17 uker · 4. okt. 2026 – 30. jan. 2027
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 31. jan. 2027 – 13. mars 2027
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 14. mars 2027 – 3. apr. 2027
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 4. apr. 2027 – 17. apr. 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 18. apr. 2027 – 24. apr. 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er Challenge Taiwan?
Challenge Taiwan finner sted lør. 24. apr. 2027 i Taitung, Taiwan.
Hvor lang er Challenge Taiwan?
Hovedruten er 226 km.
Hva krever Challenge Taiwan?
Challenge Taiwan krever vedvarende utholdenhet over en full 226-kilometer triatlon-distanse, som krever streng pacing og kontinuerlig påfyll over mange timer.
Hvor mye høydemeter har Challenge Taiwan?
Challenge Taiwan har 1 546 m høydemeter.
Hvem passer Challenge Taiwan for?
Challenge Taiwan er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?