Challenge Forte Village Sardegna finner sted søn. 25. okt. 2026 i Santa Margherita di Pula, Italia. Hovedruten er 113.1 km.
- Dato
- søn. 25. okt. 2026
- Start
- Santa Margherita di Pula 🇮🇹
- Distanse
- 113.1 km
- Nivå
- Åpent for alle
Challenge Forte Village Sardinia er en mellomdistanse-triatlon med en naturskjønn rute som ligger på den sørlige kysten av Sardinia, med svømming fra Forte Village Resorts strand, en teknisk sykkelrute langs kysten og løping langs hvite sandstrender.
Offisiell arrangementssideHva dette løpet krever
Challenge Forte Village Sardegna krever at en utøver gjennomfører en kontinuerlig mellomdistanse-triatloninnsats over svømming, teknisk sykling og strandløping.
Flerdisiplinær utholdenhet
Mellomdistanse-triatlonformatet krever vedvarende kardiovaskulær ytelse og effektive overganger mellom tre distinkte disipliner.
Teknisk sykkelhåndtering
Den tekniske sykkelruten langs kysten krever ferdigheter i sykkelhåndtering og fokus ved siden av aerob kapasitet.
Tilpasningsevne til underlag
Løypa har hvite sandstrender, noe som krever muskulær motstandskraft for å tilpasse seg skiftende løpeunderlag sent i løpet.
Gitt mellomdistansens varighet på over to og en halv time, bør utøvere sikte på et inntak på 60 til 90 gram karbohydrater per time for å opprettholde ytelsen.
Veien mot konkurransedagen
Det er 9 uker til konkurransedagen på Challenge Forte Village Sardegna. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Oppbygging3 uker · 24. aug. 2026 – 13. sep. 2026
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
02Toppform3 uker · 14. sep. 2026 – 4. okt. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
03Nedtrapping2 uker · 5. okt. 2026 – 18. okt. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
04Konkurranseuke1 uke · 19. okt. 2026 – 25. okt. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?