BK Halve Triatlon finner sted lør. 19. sep. 2026 i Froidchapelle, Belgia. Hovedruten er 112.9 km.
- Dato
- lør. 19. sep. 2026
- Start
- Froidchapelle 🇧🇪
- Distanse
- 112.9 km
- Klatring
- 940 m
- Nivå
- Åpent for alle
Openlakes Belgium mellomdistanse triatlon ved Lacs de l'Eau d'Heure fungerer som det offisielle belgiske mesterskapet for halvdistansen, med en 1900m svømmetur, en kupert 92 km sykkelrute og en 21 km løpetur.
Offisiell arrangementssideHva dette løpet krever
Denne mellomdistans triatlonen krever vedvarende multisportutholdenhet over en 1900m svømmetur, en kupert 92 km sykkeltur med 940m stigning, og en 21 km løpetur. Utøvere må håndtere tempo og ernæring nøye for å takle den akkumulerte trettheten av en halvdistanseinnsats.
Kuperte sykkeleffekt
Den 92 km lange sykkelruten har 940 meters stigning, noe som krever vedvarende klatreevne og effektiv temponedsettelse for å bevare beina for den kommende løpeturen.
Løpsholdbarhet
Etter svømmeturen og den kuperte sykkelturen, møter utøverne en standard 21 km halvmaraton som krever dyp muskulær holdbarhet for å opprettholde fremdrift under akkumulert tretthet.
Overgangsutførelse
Multisportformatet til et offisielt mellomdistansemesterskap krever jevne overganger mellom svømming, sykling og løping for å forhindre energitap.
Sikt på 60 til 90 gram karbohydrater per time gjennom hele sykkel- og løpeetappene for å opprettholde energiuttaket over en forventet varighet på omtrent 4 til 7 timer.
Estimerte sluttider
Estimater basert på nivå, ikke løfter. Ditt eget tall avhenger av formen din på dagen.
Veien mot konkurransedagen
Det er 4 uker til konkurransedagen på BK Halve Triatlon. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Toppform1 uke · 23. aug. 2026 – 29. aug. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
02Nedtrapping2 uker · 30. aug. 2026 – 12. sep. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
03Konkurranseuke1 uke · 13. sep. 2026 – 19. sep. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?