Björnfrossa Ultramarathon finner sted lør. 3. okt. 2026 i Sandviken, Sverige. Hovedruten er 65 km.
- Dato
- lør. 3. okt. 2026
- Start
- Sandviken 🇸🇪
- Distanse
- 65 km
- Klatring
- 1 200 m
- Nivå
- Åpent for alle
Björnfrossa ultramaraton er et 65 km langt terrengløp gjennom bjørnelandskapet og skogene i Gästrikland, med tekniske stier og grusveier og omtrent 1200 høydemeter.
Offisiell arrangementssideHva dette løpet krever
Björnfrossa Ultramarathon krever at man opprettholder fremdrift over en distanse på 65 km på tekniske skogsstier og grusveier, samtidig som man håndterer 1200 høydemeter.
Distanse og utholdenhet
Å tilbakelegge 65 km til fots krever omfattende motstandskraft i bevegelsesapparatet for å håndtere gjentatte støt over mange timer.
Teknisk fotarbeid
Å navigere de tekniske stiene i Gästrikland krever vedvarende konsentrasjon, smidighet og økonomi i bevegelsene i ujevnt terreng.
Klatreevne
Å akkumulere 1200 høydemeter langs ruten nødvendiggjør effektiv pacing i både stigninger og utforbakker.
Gitt den utvidede varigheten, bør utøvere innta 60 til 90 gram karbohydrater per time for å opprettholde energibalansen.
Estimerte sluttider
Estimater basert på nivå, ikke løfter. Ditt eget tall avhenger av formen din på dagen.
Veien mot konkurransedagen
Det er 6 uker til konkurransedagen på Björnfrossa Ultramarathon. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Toppform3 uker · 23. aug. 2026 – 12. sep. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
02Nedtrapping2 uker · 13. sep. 2026 – 26. sep. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
03Konkurranseuke1 uke · 27. sep. 2026 – 3. okt. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?