Beskydská sedmička (B7) finner sted fre. 27. aug. 2027 i Třinec, Tsjekkia. Hovedruten er 101 km.
- Dato
- fre. 27. aug. 2027
- Start
- Třinec 🇨🇿
- Distanse
- 101 km
- Nivå
- Åpent for alle
Din 44-ukers plan til Beskydská sedmička (B7)
Grunntrening-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
Beskydská sedmička (B7) is a demanding ultra-trail across the Beskydy mountain ridges, with the race starting in Třinec and finishing in Frenštát pod Radhoštěm.
Veien mot konkurransedagen
Det er 44 uker til konkurransedagen på Beskydská sedmička (B7). Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening32 uker · 24. okt. 2026 – 4. juni 2027
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 5. juni 2027 – 16. juli 2027
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 17. juli 2027 – 6. aug. 2027
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 7. aug. 2027 – 20. aug. 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 21. aug. 2027 – 27. aug. 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er Beskydská sedmička (B7)?
Beskydská sedmička (B7) finner sted fre. 27. aug. 2027 i Třinec, Tsjekkia.
Hvor lang er Beskydská sedmička (B7)?
Hovedruten er 101 km.
Hvem passer Beskydská sedmička (B7) for?
Beskydská sedmička (B7) er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?