Behobia-San Sebastián finner sted søn. 8. nov. 2026 i San Sebastián, Spania. Hovedruten er 20 km.
- Dato
- søn. 8. nov. 2026
- Start
- San Sebastián 🇪🇸
- Distanse
- 20 km
- Klatring
- 192 m
- Nivå
- Åpent for alle
Din 5-ukers plan til Behobia-San Sebastián
Toppform-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
Behobia-San Sebastián er et tradisjonelt 20 km landeveisløp som går fra grensedistriktet Behobia i Irun til boulevarden i hjertet av San Sebastián.
Hva dette løpet krever
Behobia-San Sebastián krever en vedvarende innsats med høy effekt over en 20 km landevei med rullende terreng.
Aerob utholdenhet
Å dekke 20 kilometer krever en veltrent aerob motor som er i stand til å opprettholde et sterkt tempo i over en time.
Pacing-disiplin
Løypeprofilen fra Irun til San Sebastián krever kontrollert tidlig pacing for å forhindre for tidlig utmattelse før de siste kilometerne.
Hva ville det tatt deg?
Velg nivået som ligger nærmest ditt for et anslag på sluttid på denne løypa og treningen en solid forberedelse krever.
Estimert sluttid
1:50–2:15
Trening i toppuke
5–7 t/uke
Et modellanslag basert på distanse, høydemeter og nivå, ikke et løfte. Forhold, drafting og pacing kan endre det.
IntervalCoach gjør disse ukentlige timene til en konkret plan bygget rundt din faktiske form. Start med dette løpet som mål
Veien mot konkurransedagen
Det er 5 uker til konkurransedagen på Behobia-San Sebastián. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Toppform2 uker · 5. okt. 2026 – 18. okt. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
02Nedtrapping2 uker · 19. okt. 2026 – 1. nov. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
03Konkurranseuke1 uke · 2. nov. 2026 – 8. nov. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er Behobia-San Sebastián?
Behobia-San Sebastián finner sted søn. 8. nov. 2026 i San Sebastián, Spania.
Hvor lang er Behobia-San Sebastián?
Hovedruten er 20 km.
Hva krever Behobia-San Sebastián?
Behobia-San Sebastián krever en vedvarende innsats med høy effekt over en 20 km landevei med rullende terreng.
Hvor mye høydemeter har Behobia-San Sebastián?
Behobia-San Sebastián har 192 m høydemeter.
Hvem passer Behobia-San Sebastián for?
Behobia-San Sebastián er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?