Allianz Jean Bouin 10K finner sted søn. 29. nov. 2026 i Barcelona, Spania. Hovedruten er 10 km.
- Dato
- søn. 29. nov. 2026
- Start
- Barcelona 🇪🇸
- Distanse
- 10 km
- Nivå
- Åpent for alle
Din 5-ukers plan til Allianz Jean Bouin 10K
Toppform-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
The Allianz Jean Bouin is a Barcelona athletics event with Open 5K and 10K races, starting on Avenida Maria Cristina; the 5K finishes at the Arc de Triomf.
Hva ville det tatt deg?
Velg nivået som ligger nærmest ditt for et anslag på sluttid på denne løypa og treningen en solid forberedelse krever.
Estimert sluttid
0:50–1:00
Trening i toppuke
5–7 t/uke
Et modellanslag basert på distanse, høydemeter og nivå, ikke et løfte. Forhold, drafting og pacing kan endre det.
IntervalCoach gjør disse ukentlige timene til en konkret plan bygget rundt din faktiske form. Start med dette løpet som mål
Veien mot konkurransedagen
Det er 5 uker til konkurransedagen på Allianz Jean Bouin 10K. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Toppform2 uker · 26. okt. 2026 – 8. nov. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
02Nedtrapping2 uker · 9. nov. 2026 – 22. nov. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
03Konkurranseuke1 uke · 23. nov. 2026 – 29. nov. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er Allianz Jean Bouin 10K?
Allianz Jean Bouin 10K finner sted søn. 29. nov. 2026 i Barcelona, Spania.
Hvor lang er Allianz Jean Bouin 10K?
Hovedruten er 10 km.
Hvem passer Allianz Jean Bouin 10K for?
Allianz Jean Bouin 10K er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?