Barchemse 4Daagse finner sted tor. 1. juli 2027 i Barchem, Nederland. Hovedruten er 50 km.
- Dato
- tor. 1. juli 2027
- Start
- Barchem 🇳🇱
- Distanse
- 50 km
- Nivå
- Åpent for alle
The Barchemse 4Daagse is a multi-day walking event held annually around Barchem offering daily distances ranging from 15 to 50 kilometres.
Offisiell arrangementssideVeien mot konkurransedagen
Det er 45 uker til konkurransedagen på Barchemse 4Daagse. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening33 uker · 21. aug. 2026 – 8. apr. 2027
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 9. apr. 2027 – 20. mai 2027
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 21. mai 2027 – 10. juni 2027
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 11. juni 2027 – 24. juni 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 25. juni 2027 – 1. juli 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?