AusCycling Victorian Track Championships 2026 – Individual Pursuit finner sted 11.–13. des. 2026 i Melbourne, Australia. Hovedruten er 3 km.
- Dato
- 11.–13. des. 2026
- Start
- Melbourne 🇦🇺
- Distanse
- 3 km
- Nivå
- Åpent for alle
The Victorian state track championships for individual pursuit, time trial, sprint and para-cycling, held 11–13 December 2026 at DISC Velodrome in Melbourne.
Veien mot konkurransedagen
Det er 13 uker til konkurransedagen på AusCycling Victorian Track Championships 2026 – Individual Pursuit. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening1 uke · 12. sep. 2026 – 18. sep. 2026
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 19. sep. 2026 – 30. okt. 2026
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 31. okt. 2026 – 20. nov. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 21. nov. 2026 – 4. des. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 5. des. 2026 – 11. des. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?