Audi Triathlon Ingolstadt finner sted søn. 6. juni 2027 i Ingolstadt, Tyskland.
- Dato
- søn. 6. juni 2027
- Start
- Ingolstadt 🇩🇪
- Nivå
- Åpent for alle
Din 35-ukers plan til Audi Triathlon Ingolstadt
Grunntrening-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
Audi Triathlon Ingolstadt arrangeres årlig i Ingolstadt, Tyskland, og er et av landets største triatlonarrangementer, med løp rundt Baggersee Ingolstadt og den historiske Klenzepark.
Hva dette løpet krever
Audi Triathlon Ingolstadt krever balansert multisportberedskap på tvers av svømming, sykling og løping under forhold tidlig i juni.
Multisport-allsidighet
Triathlonformatet krever sømløse overganger og bred fysiologisk kapasitet på tvers av tre distinkte disipliner uten spesifikke løypelengder eller høydeprofiler oppgitt.
Tidlig sommer-tempo
Løp i Tyskland tidlig i juni krever disiplinerte tempo- og hydreringsstrategier som passer for normale europeiske sommerforhold.
Veien mot konkurransedagen
Det er 35 uker til konkurransedagen på Audi Triathlon Ingolstadt. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening23 uker · 5. okt. 2026 – 14. mars 2027
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 15. mars 2027 – 25. apr. 2027
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 26. apr. 2027 – 16. mai 2027
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 17. mai 2027 – 30. mai 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 31. mai 2027 – 6. juni 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er Audi Triathlon Ingolstadt?
Audi Triathlon Ingolstadt finner sted søn. 6. juni 2027 i Ingolstadt, Tyskland.
Hva krever Audi Triathlon Ingolstadt?
Audi Triathlon Ingolstadt krever balansert multisportberedskap på tvers av svømming, sykling og løping under forhold tidlig i juni.
Hvem passer Audi Triathlon Ingolstadt for?
Audi Triathlon Ingolstadt er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?