ARBERLAND Ultra Trail finner sted lør. 19. sep. 2026 i Bodenmais, Tyskland. Hovedruten er 102 km.
- Dato
- lør. 19. sep. 2026
- Start
- Bodenmais 🇩🇪
- Distanse
- 102 km
- Klatring
- 3 900 m
- Nivå
- Proffeltet
ARBERLAND Ultra Trail er et eliteløp i terrengløp som finner sted i Bayernskogen og har flere distanser, inkludert en utfordrende 102 km-løype med 3900 meter i høydestigning.
Offisiell arrangementssideHva dette løpet krever
ARBERLAND Ultra Trail krever streng utholdenhet og klatremotstandskraft for å tilbakelegge 102 kilometer og 3 900 meter i høydestigning i Bayernskogen.
Ultra distanse
Å tilbakelegge 102 kilometer krever vedvarende bevegelse fremover og metabolisk styring over mange timer til fots.
Klatrevolum
Å bestige 3 900 meter i høyde krever vedvarende klatrestyrke og eksentrisk quadriceps-holdbarhet for de tilsvarende nedstigningene.
Septemberforhold
Å konkurrere i midten av september i Bayernskogen krever forberedelse for variabelt høstfjellvær og potensielle temperatursvingninger.
Gitt den utvidede varigheten av en 102-kilometers ultra, bør utøvere sikte på 60 til 90 gram karbohydrater per time for å opprettholde energiytelsen.
Estimerte sluttider
Estimater basert på nivå, ikke løfter. Ditt eget tall avhenger av formen din på dagen.
Veien mot konkurransedagen
Det er 4 uker til konkurransedagen på ARBERLAND Ultra Trail. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Toppform1 uke · 23. aug. 2026 – 29. aug. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
02Nedtrapping2 uker · 30. aug. 2026 – 12. sep. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
03Konkurranseuke1 uke · 13. sep. 2026 – 19. sep. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?