Aasee Triathlon finner sted søn. 13. juni 2027 i Bocholt, Tyskland. Hovedruten er 112 km.
- Dato
- søn. 13. juni 2027
- Start
- Bocholt 🇩🇪
- Distanse
- 112 km
- Nivå
- Åpent for alle
Din 34-ukers plan til Aasee Triathlon
Grunntrening-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
Triathlon at the Aasee in Bocholt organised by the Bocholter Wassersportverein. The middle distance is 2 km swim, 90 km bike and 20 km run; a sprint (0.5/20/5) and the Bocholter Distanz (1.5/40/10) are held the same day.
Veien mot konkurransedagen
Det er 34 uker til konkurransedagen på Aasee Triathlon. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening22 uker · 19. okt. 2026 – 21. mars 2027
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 22. mars 2027 – 2. mai 2027
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 3. mai 2027 – 23. mai 2027
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 24. mai 2027 – 6. juni 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 7. juni 2027 – 13. juni 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er Aasee Triathlon?
Aasee Triathlon finner sted søn. 13. juni 2027 i Bocholt, Tyskland.
Hvor lang er Aasee Triathlon?
Hovedruten er 112 km.
Hvem passer Aasee Triathlon for?
Aasee Triathlon er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?